na czym w

dokładnie j.w. chyba ze juz wiesz na czym to polega to mozesz zacząc od mono

no stary jest czego zazdrościć, na czym tak urosłeś Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-12-07 14:21:01

ok a tak dla uzupelnienia informacji co to jest ATC :) ? "brolka płaska 12,10,8 rozpietki 12,10,8 wyciskanie chantelek 12,10,8 " rozumiem ze to sa cwiczenia i powtorzenia ale czy moze ktos opisac na czym te cwiczenia polegaja? @Alucard666 a masz gdzies opisane cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu najlepiej z fotami ?

Wypełnij i wklej ankiete idopiero mozna o czymś rozmawiać. a na czym polega to ACT ?? Przeczytaj art to sie dowiesz. A jest w spisie tematów.

Wiem ze ch**a ale nie wiem co robic dalej (pilka, silka) polaczyc ciezko. I foty po to zeby wiedziec na czym stoje. A no i moje skrzywienie kręgosłupa (kifoza, skolioza) nie wiem ile tam tych stopni itd. Może ktoś wie jak poszukac ortopede? Ja rejony Brodnicy, Iławy, (100 km od Torunia) szukam w necie ale dorwac nic nie moge...

Gainera trzeba umiec pic. Kazdy lyk trzymaj na chwile w ustach po czym polykaj, i pij go powoli. Powinno byc ok. ZReszta rewolucje powinny przejsc po pewnym czasie.

a jak sie w sierpniu do tego właczyc i na czym to polega ?

Petek08 - "pokłóciłem się w sensie "lekko" się z nim pobiłem i teraz to ja chciałbym się zrewanżować." - czyli jak rozumiem temat zmienił się z jak się obronić bronią białą na czym komu zrobić krzywdę?

Kika mogłabys zapodać jakiegos linka do tej diety co ty stosujesz albo wyjasnic na czym ona polega w paru chociaz zdaniach?:)

Spoko, dzięki za plan, ale kilku reczy jeszcze nie rozumiem - 2x3x3minut p` 3` po serii 6` <--- na czym to polega, opisz dokładniej jeśli możesz Oraz proszę napisz w jakim czasie powinienem pokonywać dane odcinki(500,1000m) żeby osiągnąć zamierzony rezultat.

Czulenko: Jeżeli chodzi ci o to na czym jechałem od początku tego dziennika do teraz, to wszystko jest napisane. Płatki owsiane, kurczak, woda mineralna, jaja, białko syntrax matrix, kasza gryczana, warzywa, migdały/orzechy, oliwa z oliwek i trening WODYNA. Wszystko. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-23 14:29:53

Na czym opierasz swoją teorię? czy jest ona poparta jakimiś badaniami? czy to tylko twoje domysły? Pytam z ciekawości Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2008-12-25 08:19:53

Napisz wiecej o sobie i co byś chciał osiągnąć po takim treningu :) Na czym Ci głównie zależy, czego oczekujesz, ile jesteś w stanie trenować, czy trenowałeś coś wcześniej =)

lodzianin - a ja mam odwrotnie. zawsze jak w plecach niekomfortowo sie czuje z jakiegos powodu, to zrobie martwe ciagi i mi przechodzi. nie wiem na czym to polega, ale pewnie muskulatura grzbietu sie zbija i usztywnia gorset z miesni.

nie chodziło mi o to. Po prostu człowiek, który się poważnie wczuwa wie na czym polegają ćwiczenia dzielone split i fbw. Nie chciałem Cię uraźić, nie ryj się;) Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2009-01-04 16:59:22

[...] dla ciebie jeden zestaw cwiczen. jak juz mniej wiecej bedziesz wiedzial,o co chodzi,to polecam kolejna lekture: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html tu sie dowiesz,na czym polega zwiekszanie obciazen oraz jak to aplikowac w swoim programie. ...a wolnych chwilach polecam przeczytac takze inne posty mojego autorstwa. Przeciwskaznania [...]

Kaczy, ja przynajmniej będę wiedział na czym stoję w chwili obecnej

dzięki Yakuza;] program już mam. faktycznie dobry;) mam jeszcze jedno pytanko. podstawa moich posiłków poza obiadem to pieczywo, tzn. kanapki;P czym najlepiej to zastąpić? coś szybkiego i pożywnego;) zwłaszcza z rana, bo wtedy nigdy nie mam czasu na zabawy w kuchni

jestem on ale to nie jest spam zeby pisac na czym lece bo chlopek pisze glupoty w temacie ktory ma inne zadanie

Fajna siłka.. jest na czym ćwiczyć. Dysponujesz sporym pomieszczeniem, więc pomyśl w przyszłości o dodatkowym sprzęcie Sog poleciał